Plantilla de fuerza Push-Pull 4
DÍA 4
1) Elige 1 ejercicio para cada grupo muscular.
2) Elige las bandas y anclajes necesarios para realizar los ejercicios.
3) Ajusta la resistencia para realizar 8-12 repeticiones.
4) Puedes realizar bi o tri series en forma de circuitos. Realizarlos 3-4 veces. Demo circuitos.